Categoría: Entrenamiento

Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Los batidos proteicos se presentan como una alternativa para quienes lo domina la obsesión por tonificar el cuerpo. Los aportes que realiza y las consecuencias de su consumo inapropiado en la mirada de los especialistas En algunos casos, la obsesión por llegar a lucir una figura tonificada lleva a las personas a duplicar los esfuerzos...

La otra cara del running: las consecuencias de la práctica excesiva

La otra cara del running: las consecuencias de la práctica excesiva

Correr es una actividad simple, pero cuando se realiza desmedidamente, pueden aparecer diferentes problemas para el organismo. Los efectos negativos explicados por especialistas y las maneras de evitar inconvenientes. Son muchos los beneficios para la salud que se obtienen al correr. Según la mirada de los especialistas y las conclusiones de varios estudios científicos, practicar...

Temporada alta de entrenamiento: qué estilos marcarán tendencia y cómo prepararse para el verano

Temporada alta de entrenamiento: qué estilos marcarán tendencia y cómo prepararse para el verano

En los días previos a la primavera se registra la mayor cantidad de inscripciones en gimnasios y centros de entrenamiento. También hay una alta demanda en clases particulares. Expertos dan consejos para aprovechar al máximo el tiempo hasta la época estival. Para muchos el invierno supone un “parate” en cuanto a la actividad física. El...

¿Qué ejercicio es el más adecuado para trabajar cada músculo en el gimnasio?

¿Qué ejercicio es el más adecuado para trabajar cada músculo en el gimnasio?

Una guía con los aparatos más tradicionales de los centros de entrenamiento para trabajar las distintas porciones musculares. Como no siempre es fácil diferenciar todas las máquinas de musculación disponibles, es normal que en el primer día más de un inexperto se encuentre desorientado en el gimnasio ante la variedad de aparatos. Esto puede llevar...

Mejora en el metabolismo y en la calidad del sueño, los beneficios de entrenar a la mañana

Mejora en el metabolismo y en la calidad del sueño, los beneficios de entrenar a la mañana

El horario matutino parece ser el indicado para realizar alguna actividad física, según los expertos. Por qué es mejor y cuáles son las ventajas de hacer ejercicio apenas comienza el día. Los que realizan actividad física regularmente se encuentran ante un dilema que se repite muy seguido: dormir un poco más o aprovechar la primer hora de...

Cómo mantenerse activo y en forma sin ir al gimnasio

Cómo mantenerse activo y en forma sin ir al gimnasio

En el Día Mundial de la Actividad Física, una serie de consejos para hacer redituable el tiempo libre cuando no se puede asistir a un centro de entrenamiento Cada vez son más los organismos que promulgan la inclusión de actividad física en la rutina diaria. Desde diferentes ámbitos se intenta generar conciencia sobre los beneficios para...

Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

La poca actividad física se manifiesta de diferentes maneras La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte...

Cómo es el entrenamiento fit desarrollado por una argentina para personas que sufren de tiroides

Cómo es el entrenamiento fit desarrollado por una argentina para personas que sufren de tiroides

Una especialista en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en metabolismo desarrolló durante 10 años un método cuyo objetivo es el manejo de la glucosa para no tener exceso de insulina en el cuerpo. Realizó para Infobae una serie de las 70 modalidades que pueden componer una rutina Hace unos 20 años, a Claudia Lescano le...

El método Tabata: 4 intensos minutos por día para bajar de peso

El método Tabata: 4 intensos minutos por día para bajar de peso

Entre las distintas disciplinas, los entrenamientos intervalados de alta intensidad son de los más ponderados por los expertos. Una instructora ejemplificó para Infobae una serie de ejercicios y enumeró varios conceptos para entender la práctica El abanico de modalidades para ejercitar el cuerpo es amplio. Aunque no todas otorgan los mismos beneficios. Algunas más valoradas que...

El fitness que se viene: las modalidades de ejercicios que prevalecerán en 2018

El fitness que se viene: las modalidades de ejercicios que prevalecerán en 2018

La American College of Sports Medicine realizó un informe sobre las tendencias del mundo de la actividad física que predominarán en el próximo año. Calistenia, HIIT y yoga en alza. Por el contrario, decrece el furor por el electrofitness. La opinión de los expertos a Infobae El mundo fitness vive en constante ebullición. Permanentemente surgen...