Etiqueta: bajar de peso

Inicio | bajar de peso
¡EMPEZÁ YA!

¡EMPEZÁ YA!

Para que llegues radiante al verano, un plan de entrenamiento que te permitirá deshacerte de los kilitos de más acumulados durante el invierno. Empeza ya! Se viene la primavera, una de las estaciones más lindas del año, los días se alargan y la temperatura nos invita a quitarnos la ropa, entonces surge la necesidad de...

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Actividades de excesiva o poca exigencia, mala alimentación y repetición de los ejercicios son algunas de las equivocaciones más recurrentes a la hora de adelgazar. Una especialista detalló a Infobae cómo debería ser una rutina ideal. Uno de los principales motivos que conducen a una persona a iniciar una actividad física, ya sea dentro de...

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

Las estocadas y sentadillas son los mejores aliados para tonificar y fortalecer de manera efectiva los miembros inferiores en poco tiempo, tanto en hombres como mujeres. Uno, dos, tres… ¡piernas a la obra!   Entre las ventajas de las estocadas y sentadillas, además de que son los mejores ejercicios para darles tono y fuerza a las...

POWER JUMP

POWER JUMP

¡Salta, salta, salta! Además de ser una actividad súper divertida, es muy completa, ya que trabaja todo tu cuerpo. ¡Animate a saltar y rebotar con energía! El jumping es un entrenamiento aeróbico que se realiza sobre un trampolín que mide aproximadamente unos 15 cm de alto por 1.20 cm de diámetro con una estructura metálica...

Glúteos firmes

Glúteos firmes

Tenemos una buena noticia: ¡se puede levantar cualquier cola! Solo necesitás constancia, un entrenamiento específico y leer los consejos que te doy en esta nota. Glúteos firmes Si queremos tener una cola paradita y dura, antes que nada debemos saber que esta parte de la anatomía está formada por un conjunto de músculos: glúteo mayor,...

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

¿Es lo mismo perder peso que adelgazar? Te cuento las diferencias y nos da las claves para mantener un peso ideal con un entrenamiento frecuente y una alimentación saludable. Cuando el objetivo principal de tu entrenamiento es adelgazar, debés comprender la diferencia fundamental que existe entre perder peso y adelgazar. Perdés peso cuando: Perdés líquidos. Por...

1 PELOTA, 3 LOGROS

1 PELOTA, 3 LOGROS

Las pelotas inflables, esferas, fisiobalones o fitballs son geniales para entrenamientos físicos, propósitos estéticos o terapéuticos. En esta nota te enseño a usarlas en ejercicios de tonificación muscular. Las pelotas inflables permiten realizar una infinidad de ejercicios divertidos, tanto orientados al rendimiento físico como a fines estéticos o terapéuticos.  Desde el punto de vista del...

LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

Hay numerosos entrenamientos que hoy están de moda, cuya clave es utilizar la grasa como energía para realizar ejercicios de alta intensidad. Algunos de ellos ya llegaron a Argentina y te contamos en qué consisten.  Cuando se habla de actividad física para perder peso, se refiere a ejercicios que sean específicos para este fin en los que la energía que se utiliza proviene preponderantemente de...

VOLVER A ENTRENAR

VOLVER A ENTRENAR

Llegó abril y ya no hay excusas. Es hora de regresar a la rutina en todas las áreas de la vida y también en el deporte. Claudia nos acerca los mejores consejos para recuperar el ritmo si abandonaste el entrenamiento. Los beneficios de una práctica regular de ejercicios físicos es fundamental si querés estar sano,...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...

  • 1
  • 2