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La otra cara del running: las consecuencias de la práctica excesiva

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Correr es una actividad simple, pero cuando se realiza desmedidamente, pueden aparecer diferentes problemas para el organismo. Los efectos negativos explicados por especialistas y las maneras de evitar inconvenientes. Son muchos los beneficios para la salud que se obtienen al correr. Según la mirada de los especialistas y las conclusiones de varios estudios científicos, practicar...

ENTRENATE PARA CORRER … EN 3 PASOS!

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Claudia nos enseña la mejor manera de entrenar, ya sea por placer, salud o para participar de un maratón sin que pongas en riesgo tu cuerpo.  Si estás pensando en salir a correr, te voy a enseñar a hacerlo de la forma más segura para mantener sana tu estructura anatómica. Ésta es una delas actividades...

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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10 MINUTOS DE GYM EN VACACIONES

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Llegó la temporada perfecta para poner el cuerpo en movimiento en un parque, la quinta, el mar o la montaña. Por eso, nuestra entrenadora armó una rutina con pocos elementos para practicar aun estando de vacaciones.  Estos meses de verano son ideales para hacer actividades al aire libre.  Te propongo un circuito que podrás realizar...

Movete, chiquita, Movete

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En esta época de reuniones y desarreglos, Claudia nos acerca un plan para no tirar por la borda el esfuerzo de todo el año.  Durante muchos meses hiciste ejercicio y mantuviste una alimentación sana para estar saludable, para descender de peso, para mejorar tu rendimiento físico en general. Pero se acercan las Fiestas y sabés...

Running: 7 estiramientos esenciales para después de correr

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El ‘stretching´ es importante para evitar desgarros musculares. Los secretos para cuidar los aductores, cuádriceps y gemelos, entre otros Luego del ejercicio físico los músculos todavía están calientes y es el momento ideal para realizar los estiramientos. El stretching tiene como una de sus virtudes evitar varias de las lesiones más comunes tras el ejercicio:...

Retro running: ¿tiene beneficios correr hacia atrás?

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Es una modalidad polémica, que ya tiene competencias oficiales en el mundo. Tres especialistas explicaron a Infobae sus pros y contras Desde hace un tiempo, el retro running comenzó -de manera paulatina- a ser practicado en gimnasios y, de vez en cuando, se puede ver a alguien en algún parque de la ciudad. Correr para...

TABATA: 30 Min para bajar de peso

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