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Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Los batidos proteicos se presentan como una alternativa para quienes lo domina la obsesión por tonificar el cuerpo. Los aportes que realiza y las consecuencias de su consumo inapropiado en la mirada de los especialistas En algunos casos, la obsesión por llegar a lucir una figura tonificada lleva a las personas a duplicar los esfuerzos...

Temporada alta de entrenamiento: qué estilos marcarán tendencia y cómo prepararse para el verano

Temporada alta de entrenamiento: qué estilos marcarán tendencia y cómo prepararse para el verano

En los días previos a la primavera se registra la mayor cantidad de inscripciones en gimnasios y centros de entrenamiento. También hay una alta demanda en clases particulares. Expertos dan consejos para aprovechar al máximo el tiempo hasta la época estival. Para muchos el invierno supone un “parate” en cuanto a la actividad física. El...

Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

La poca actividad física se manifiesta de diferentes maneras La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte...

Cómo es el entrenamiento fit desarrollado por una argentina para personas que sufren de tiroides

Cómo es el entrenamiento fit desarrollado por una argentina para personas que sufren de tiroides

Una especialista en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en metabolismo desarrolló durante 10 años un método cuyo objetivo es el manejo de la glucosa para no tener exceso de insulina en el cuerpo. Realizó para Infobae una serie de las 70 modalidades que pueden componer una rutina Hace unos 20 años, a Claudia Lescano le...

El método Tabata: 4 intensos minutos por día para bajar de peso

El método Tabata: 4 intensos minutos por día para bajar de peso

Entre las distintas disciplinas, los entrenamientos intervalados de alta intensidad son de los más ponderados por los expertos. Una instructora ejemplificó para Infobae una serie de ejercicios y enumeró varios conceptos para entender la práctica El abanico de modalidades para ejercitar el cuerpo es amplio. Aunque no todas otorgan los mismos beneficios. Algunas más valoradas que...

¿Ejercitar por la mañana o por la noche?

¿Ejercitar por la mañana o por la noche?

Una especialista explicó a Infobae cómo darse cuenta de cuál es el mejor momento del día para el fitness. Los amantes del ejercicio se encuentran ante un dilema: ¿Dormir un poco más o levantarse temprano? Si bien muchas veces la agenda de actividades diarias no deja demasiado margen para elegir, cada persona tiene su preferencia...

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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¡EMPEZÁ YA!

¡EMPEZÁ YA!

Para que llegues radiante al verano, un plan de entrenamiento que te permitirá deshacerte de los kilitos de más acumulados durante el invierno. Empeza ya! Se viene la primavera, una de las estaciones más lindas del año, los días se alargan y la temperatura nos invita a quitarnos la ropa, entonces surge la necesidad de...

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Actividades de excesiva o poca exigencia, mala alimentación y repetición de los ejercicios son algunas de las equivocaciones más recurrentes a la hora de adelgazar. Una especialista detalló a Infobae cómo debería ser una rutina ideal. Uno de los principales motivos que conducen a una persona a iniciar una actividad física, ya sea dentro de...

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

Las estocadas y sentadillas son los mejores aliados para tonificar y fortalecer de manera efectiva los miembros inferiores en poco tiempo, tanto en hombres como mujeres. Uno, dos, tres… ¡piernas a la obra!   Entre las ventajas de las estocadas y sentadillas, además de que son los mejores ejercicios para darles tono y fuerza a las...