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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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Ponete en Forma con Ejercicios Funcionales

Ponete en Forma con Ejercicios Funcionales

Si tu objetivo es llegar al verano en buen forma, te proponemos un plan de entrenamiento con ejercicios funcionales, que lograrán que te tonifiques en menos tiempo que si lo harías en forma tradicional. El entrenamiento funcional nos brinda la posibilidad de entrenar de una forma muy parecida a los movimientos de la vida diaria. De...

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

¿Es lo mismo perder peso que adelgazar? Te cuento las diferencias y nos da las claves para mantener un peso ideal con un entrenamiento frecuente y una alimentación saludable. Cuando el objetivo principal de tu entrenamiento es adelgazar, debés comprender la diferencia fundamental que existe entre perder peso y adelgazar. Perdés peso cuando: Perdés líquidos. Por...

1 PELOTA, 3 LOGROS

1 PELOTA, 3 LOGROS

Las pelotas inflables, esferas, fisiobalones o fitballs son geniales para entrenamientos físicos, propósitos estéticos o terapéuticos. En esta nota te enseño a usarlas en ejercicios de tonificación muscular. Las pelotas inflables permiten realizar una infinidad de ejercicios divertidos, tanto orientados al rendimiento físico como a fines estéticos o terapéuticos.  Desde el punto de vista del...

COSA DE HOMBRES

COSA DE HOMBRES

Te presento un plan de actividad física exclusivo para ellos, porque los varones del hogar también deben ponerse en movimiento con constancia y disciplina. Si sos de aquellos hombres que realizan una actividad física esporádicamente o quizás sos de los que juega un partido de fútbol, tenis, rugby, golf o salís a trotar únicamente los sábados...

VOLVER A ENTRENAR

VOLVER A ENTRENAR

Llegó abril y ya no hay excusas. Es hora de regresar a la rutina en todas las áreas de la vida y también en el deporte. Claudia nos acerca los mejores consejos para recuperar el ritmo si abandonaste el entrenamiento. Los beneficios de una práctica regular de ejercicios físicos es fundamental si querés estar sano,...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...

FUNCTIONAL KID

La práctica de una actividad física durante la niñez es fundamental, por eso Claudia nos trae una rutina para los más chiquitos del hogar. FUNCTIONAL KID: Los beneficios de la actividad física en los chicos son infinitos. Ponerlos en movimiento es fundamental. Para lograr que esto suceda, les propongo un método de entrenamiento especial para...

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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VERANO INTENSO

VERANO INTENSO

Si entrenaste fuerte durante el año, no aflojes durante el verano. Y si por falta de tiempo o ganas no realizaste actividad física, podés adaptar este circuito de acuerdo a tu condición actual. En pocas palabras: ¡no te quedes quieta! La llegada del verano nos invita a estar más tiempo al aire libre, disfrutando de...

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