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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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Pasión de multitudes

Pasión de multitudes

Cada vez más gente se suma a la movida del running. En esta nota, todo lo que tenés que saber antes de entrenar para las carreras de la temporada sin arriesgar tu salud. Los adeptos al running no dejan de crecer. Las encuestas realizadas por distintas marcas deportivas así lo indican; están quienes lo hacen...

COSA DE HOMBRES

COSA DE HOMBRES

Te presento un plan de actividad física exclusivo para ellos, porque los varones del hogar también deben ponerse en movimiento con constancia y disciplina. Si sos de aquellos hombres que realizan una actividad física esporádicamente o quizás sos de los que juega un partido de fútbol, tenis, rugby, golf o salís a trotar únicamente los sábados...

ACTIVIDAD FÍSICA DESPUÉS DE LOS 40

ACTIVIDAD FÍSICA DESPUÉS DE LOS 40

Si tenés 40 o más, no podés perderte esta nota en la que te contamos qué podés hacer para mantener tu cuerpo en forma, saludable y atractivo.  En su canción “Señora de las cuatro décadas”, Ricardo Arjona canta: “Mezcla entre experiencia y juventud” y “Esa grasa abdominal que los aeróbicos no saben quitar”. ¡Pero está...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...

MEDICINE BALLS

MEDICINE BALLS

Les acercamos   una técnica utilizada por los deportistas para ganar fuerza y tonicidad. Te mostramos cómo hacerla en casa.           Las medicine balls  son pelotas con diferentes pesos y de distintos materiales (goma, cuero, plástico, etc.), que varían de uno a cinco kilos, pueden ser con pique o sin él, blandas o duras.  Los deportistas las utilizan para...

Panza chata… sin sufrir

Panza chata… sin sufrir

Si la bikini está dejando en evidencia algunos rollitos, seguí esta rutina para lograr el sueño del abdomen plano. Todas queremos tener una panza chata y firme, y no es fácil lograrlo pero tampoco imposible. Sólo necesitás constancia y orden. Constancia con tu rutina de entrenamiento, y orden en tus comidas, reduciendo el consumo de...

Chica maravilla

Chica maravilla

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TABATA: 30 Min para bajar de peso

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