Etiqueta: health

Inicio | health
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Lorem imsup dolor sit amet. Providing high quality service and expertise eget sagittis. Lorem imsup dolor sit amet. Providing high quality service and expertise eget sagittis.

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

Las estocadas y sentadillas son los mejores aliados para tonificar y fortalecer de manera efectiva los miembros inferiores en poco tiempo, tanto en hombres como mujeres. Uno, dos, tres… ¡piernas a la obra!   Entre las ventajas de las estocadas y sentadillas, además de que son los mejores ejercicios para darles tono y fuerza a las...

POWER JUMP

POWER JUMP

¡Salta, salta, salta! Además de ser una actividad súper divertida, es muy completa, ya que trabaja todo tu cuerpo. ¡Animate a saltar y rebotar con energía! El jumping es un entrenamiento aeróbico que se realiza sobre un trampolín que mide aproximadamente unos 15 cm de alto por 1.20 cm de diámetro con una estructura metálica...

Glúteos firmes

Glúteos firmes

Tenemos una buena noticia: ¡se puede levantar cualquier cola! Solo necesitás constancia, un entrenamiento específico y leer los consejos que te doy en esta nota. Glúteos firmes Si queremos tener una cola paradita y dura, antes que nada debemos saber que esta parte de la anatomía está formada por un conjunto de músculos: glúteo mayor,...

Pasión de multitudes

Pasión de multitudes

Cada vez más gente se suma a la movida del running. En esta nota, todo lo que tenés que saber antes de entrenar para las carreras de la temporada sin arriesgar tu salud. Los adeptos al running no dejan de crecer. Las encuestas realizadas por distintas marcas deportivas así lo indican; están quienes lo hacen...

MASAJE MIOFASCIAL

MASAJE MIOFASCIAL

Se trata de un masaje que tiene excelentes resultados y es muy fácil de hacer. Viene de Estados Unidos y forma parte de mi rutina diaria. Tomá nota y practicalo. Este mes les acerco una técnica de masaje que aprendí en Estados Unidos y tiene dos ventajas: es muy fácil de realizar y brinda muy buenos...

A ENTRENAR CON LA PANZA

A ENTRENAR CON LA PANZA

Este mes, te enseño cómo seguir en movimiento cuando estamos esperando un bebé. ¡Que la panza no sea una excusa para el sedentarismo! El embarazo es una de las etapas más lindas que puede transitar una mujer. Sentir que se forma dentro nuestro un ser es algo maravilloso, por eso tenemos que transcurrirla de la...

1 PELOTA, 3 LOGROS

1 PELOTA, 3 LOGROS

Las pelotas inflables, esferas, fisiobalones o fitballs son geniales para entrenamientos físicos, propósitos estéticos o terapéuticos. En esta nota te enseño a usarlas en ejercicios de tonificación muscular. Las pelotas inflables permiten realizar una infinidad de ejercicios divertidos, tanto orientados al rendimiento físico como a fines estéticos o terapéuticos.  Desde el punto de vista del...

5 razones para no abandonar el entrenamiento en otoño

5 razones para no abandonar el entrenamiento en otoño

Dos especialistas de fitness revelaron grandes motivos para hacer actividad física en esta época del año. Cómo el frío ayuda a quemar grasas Las temperaturas bajaron y las corrientes del Niño y La Niña convirtieron a las lluvias en casi una constante de este otoño. A estas condiciones climáticas se suma la fiaca, ya sea...

COSA DE HOMBRES

COSA DE HOMBRES

Te presento un plan de actividad física exclusivo para ellos, porque los varones del hogar también deben ponerse en movimiento con constancia y disciplina. Si sos de aquellos hombres que realizan una actividad física esporádicamente o quizás sos de los que juega un partido de fútbol, tenis, rugby, golf o salís a trotar únicamente los sábados...