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Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Las dos caras de las proteínas en polvo: beneficios y riesgos de la “ayuda” para ponerse en forma

Los batidos proteicos se presentan como una alternativa para quienes lo domina la obsesión por tonificar el cuerpo. Los aportes que realiza y las consecuencias de su consumo inapropiado en la mirada de los especialistas En algunos casos, la obsesión por llegar a lucir una figura tonificada lleva a las personas a duplicar los esfuerzos...

¿Qué ejercicio es el más adecuado para trabajar cada músculo en el gimnasio?

¿Qué ejercicio es el más adecuado para trabajar cada músculo en el gimnasio?

Una guía con los aparatos más tradicionales de los centros de entrenamiento para trabajar las distintas porciones musculares. Como no siempre es fácil diferenciar todas las máquinas de musculación disponibles, es normal que en el primer día más de un inexperto se encuentre desorientado en el gimnasio ante la variedad de aparatos. Esto puede llevar...

El fitness que se viene: las modalidades de ejercicios que prevalecerán en 2018

El fitness que se viene: las modalidades de ejercicios que prevalecerán en 2018

La American College of Sports Medicine realizó un informe sobre las tendencias del mundo de la actividad física que predominarán en el próximo año. Calistenia, HIIT y yoga en alza. Por el contrario, decrece el furor por el electrofitness. La opinión de los expertos a Infobae El mundo fitness vive en constante ebullición. Permanentemente surgen...

Cuáles son los riesgos de practicar electrofitness, la modalidad furor en Argentina

Cuáles son los riesgos de practicar electrofitness, la modalidad furor en Argentina

El caso de una joven que fue internada en terapia intensiva luego de realizar actividad física con electroestimuladores disparó la incertidumbre sobre el impacto que puede tener en el organismo. En qué consiste esta práctica en pleno auge y para quién está indicada. Presentándose como una novedosa modalidad de ejercitarse capaz de otorgar increíbles resultados...

¿Ejercitar por la mañana o por la noche?

¿Ejercitar por la mañana o por la noche?

Una especialista explicó a Infobae cómo darse cuenta de cuál es el mejor momento del día para el fitness. Los amantes del ejercicio se encuentran ante un dilema: ¿Dormir un poco más o levantarse temprano? Si bien muchas veces la agenda de actividades diarias no deja demasiado margen para elegir, cada persona tiene su preferencia...

Cardio vs. pesas: una instagrammer transformó su cuerpo y reavivó la polémica

Cardio vs. pesas: una instagrammer transformó su cuerpo y reavivó la polémica

La británica Rebecca Smith modificó su rutina con levantamiento de pesas, cambió su figura y despreció los ejercicios aeróbicos. Consultada por Infobae, una especialista zanjó la discusión En la época dorada del fitness, hay dos posturas bien marcadas. Quienes suscriben a un programa de entrenamiento cardio, los adeptos al running y a los ejercicios aeróbicos,...

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Actividades de excesiva o poca exigencia, mala alimentación y repetición de los ejercicios son algunas de las equivocaciones más recurrentes a la hora de adelgazar. Una especialista detalló a Infobae cómo debería ser una rutina ideal. Uno de los principales motivos que conducen a una persona a iniciar una actividad física, ya sea dentro de...

Una máscara para entrenar de manera profesional en la altura

Una máscara para entrenar de manera profesional en la altura

El dispositivo busca mejorar la capacidad pulmonar y la resistencia. Una especialista analizó para Infobae sus beneficios y riesgos Hay una leyenda urbana que crece en las redes sociales, que asegura que vieron a Bane, aquel villano que le fracturaba la espalda a Batman, corriendo por los lagos de Palermo. Sin embargo, los amantes de los cómics...

5 razones para no abandonar el entrenamiento en otoño

5 razones para no abandonar el entrenamiento en otoño

Dos especialistas de fitness revelaron grandes motivos para hacer actividad física en esta época del año. Cómo el frío ayuda a quemar grasas Las temperaturas bajaron y las corrientes del Niño y La Niña convirtieron a las lluvias en casi una constante de este otoño. A estas condiciones climáticas se suma la fiaca, ya sea...

Running: 7 estiramientos esenciales para después de correr

Running: 7 estiramientos esenciales para después de correr

El ‘stretching´ es importante para evitar desgarros musculares. Los secretos para cuidar los aductores, cuádriceps y gemelos, entre otros Luego del ejercicio físico los músculos todavía están calientes y es el momento ideal para realizar los estiramientos. El stretching tiene como una de sus virtudes evitar varias de las lesiones más comunes tras el ejercicio:...

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