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Los ejercicios según la edad

Los ejercicios según la edad

La práctica de actividad física es fundamental si queremos sentirnos sanos y en buen estado físico y mental.  La clave: alimentación saludable, entrenamiento y descanso. Además, realizar cada año un chequeo completo de salud que incluya perfil sanguíneo, cardiológico, respiratorio y osteomuscular. Conocer cómo debemos entrenar en cada década de la vida, ayuda a mejorar...

HOMBRES TRABAJANDO

HOMBRES TRABAJANDO

Para que ellos también se pongan en movimiento, les dejo una rutina que puede practicarse a cualquier hora, sin excusas. Nuestra experta en preparación física y alto rendimiento se suma a esta edición dedicada a los hombres con un plan de entrenamiento que se puede realizar en cualquier momento del día, de dos a tres veces por semana. Siempre es importante realizar...

ACTIVIDAD FÍSICA DESPUÉS DE LOS 40

ACTIVIDAD FÍSICA DESPUÉS DE LOS 40

Si tenés 40 o más, no podés perderte esta nota en la que te contamos qué podés hacer para mantener tu cuerpo en forma, saludable y atractivo.  En su canción “Señora de las cuatro décadas”, Ricardo Arjona canta: “Mezcla entre experiencia y juventud” y “Esa grasa abdominal que los aeróbicos no saben quitar”. ¡Pero está...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...