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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

Hay numerosos entrenamientos que hoy están de moda, cuya clave es utilizar la grasa como energía para realizar ejercicios de alta intensidad. Algunos de ellos ya llegaron a Argentina y te contamos en qué consisten.  Cuando se habla de actividad física para perder peso, se refiere a ejercicios que sean específicos para este fin en los que la energía que se utiliza proviene preponderantemente de...

COMO SIRENAS

COMO SIRENAS

El método Tabata y el agua se alían  para que tu entrenamiento sea más efectivo (y placentero) a la hora de bajar de peso En notas anteriores te contamos el sistema Tabata, que pertenece al tipo de entrenamiento HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad, por sus siglas en inglés), en el cual la intensidad de...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

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10 MINUTOS DE GYM EN VACACIONES

10 MINUTOS DE GYM EN VACACIONES

Llegó la temporada perfecta para poner el cuerpo en movimiento en un parque, la quinta, el mar o la montaña. Por eso, nuestra entrenadora armó una rutina con pocos elementos para practicar aun estando de vacaciones.  Estos meses de verano son ideales para hacer actividades al aire libre.  Te propongo un circuito que podrás realizar...

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

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Chica maravilla

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Aquarunning: cinco beneficios de correr en el agua

Aquarunning: cinco beneficios de correr en el agua

Por años, el aquarunning fue una de las técnicas favoritas de los deportistas de élite para recuperarse de alguna lesión muscular. Sin embargo, esta disciplina tiene múltiples beneficios y se puede realizar como método de entrenamiento, siempre bajo la supervisión de un profesional.   En el agua todo parece más sencillo. Ya en el siglo...

Movete, chiquita, Movete

Movete, chiquita, Movete

En esta época de reuniones y desarreglos, Claudia nos acerca un plan para no tirar por la borda el esfuerzo de todo el año.  Durante muchos meses hiciste ejercicio y mantuviste una alimentación sana para estar saludable, para descender de peso, para mejorar tu rendimiento físico en general. Pero se acercan las Fiestas y sabés...