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Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

Más allá del peso: 5 señales de tu cuerpo que indican que necesitás hacer ejercicio

La poca actividad física se manifiesta de diferentes maneras La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte...

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

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Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Los 6 errores más comunes de los que buscan bajar de peso

Actividades de excesiva o poca exigencia, mala alimentación y repetición de los ejercicios son algunas de las equivocaciones más recurrentes a la hora de adelgazar. Una especialista detalló a Infobae cómo debería ser una rutina ideal. Uno de los principales motivos que conducen a una persona a iniciar una actividad física, ya sea dentro de...

TONIFICÁ TUS PIERNAS EN ¡6 PASOS!

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Las estocadas y sentadillas son los mejores aliados para tonificar y fortalecer de manera efectiva los miembros inferiores en poco tiempo, tanto en hombres como mujeres. Uno, dos, tres… ¡piernas a la obra!   Entre las ventajas de las estocadas y sentadillas, además de que son los mejores ejercicios para darles tono y fuerza a las...

POWER JUMP

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¡Salta, salta, salta! Además de ser una actividad súper divertida, es muy completa, ya que trabaja todo tu cuerpo. ¡Animate a saltar y rebotar con energía! El jumping es un entrenamiento aeróbico que se realiza sobre un trampolín que mide aproximadamente unos 15 cm de alto por 1.20 cm de diámetro con una estructura metálica...

Glúteos firmes

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Tenemos una buena noticia: ¡se puede levantar cualquier cola! Solo necesitás constancia, un entrenamiento específico y leer los consejos que te doy en esta nota. Glúteos firmes Si queremos tener una cola paradita y dura, antes que nada debemos saber que esta parte de la anatomía está formada por un conjunto de músculos: glúteo mayor,...

Pasión de multitudes

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Cada vez más gente se suma a la movida del running. En esta nota, todo lo que tenés que saber antes de entrenar para las carreras de la temporada sin arriesgar tu salud. Los adeptos al running no dejan de crecer. Las encuestas realizadas por distintas marcas deportivas así lo indican; están quienes lo hacen...

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

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¿Es lo mismo perder peso que adelgazar? Te cuento las diferencias y nos da las claves para mantener un peso ideal con un entrenamiento frecuente y una alimentación saludable. Cuando el objetivo principal de tu entrenamiento es adelgazar, debés comprender la diferencia fundamental que existe entre perder peso y adelgazar. Perdés peso cuando: Perdés líquidos. Por...

Entrená según tu genética

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MyFit es una nueva herramienta que permite la planificación de tu entrenamiento deportivo y te ayuda a adquirir hábitos alimentarios personalizados Cuántas veces sentís que te matás haciendo dieta o gimnasia y no ves los resultados! ¿Te pasó que, incluso comiendo lo mismo y en las mismas cantidades que tu pareja, él adelgaza y vos...

MASAJE MIOFASCIAL

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Se trata de un masaje que tiene excelentes resultados y es muy fácil de hacer. Viene de Estados Unidos y forma parte de mi rutina diaria. Tomá nota y practicalo. Este mes les acerco una técnica de masaje que aprendí en Estados Unidos y tiene dos ventajas: es muy fácil de realizar y brinda muy buenos...