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¡EMPEZÁ YA!

¡EMPEZÁ YA!

Para que llegues radiante al verano, un plan de entrenamiento que te permitirá deshacerte de los kilitos de más acumulados durante el invierno. Empeza ya! Se viene la primavera, una de las estaciones más lindas del año, los días se alargan y la temperatura nos invita a quitarnos la ropa, entonces surge la necesidad de...

Glúteos firmes

Glúteos firmes

Tenemos una buena noticia: ¡se puede levantar cualquier cola! Solo necesitás constancia, un entrenamiento específico y leer los consejos que te doy en esta nota. Glúteos firmes Si queremos tener una cola paradita y dura, antes que nada debemos saber que esta parte de la anatomía está formada por un conjunto de músculos: glúteo mayor,...

Pasión de multitudes

Pasión de multitudes

Cada vez más gente se suma a la movida del running. En esta nota, todo lo que tenés que saber antes de entrenar para las carreras de la temporada sin arriesgar tu salud. Los adeptos al running no dejan de crecer. Las encuestas realizadas por distintas marcas deportivas así lo indican; están quienes lo hacen...

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

Cómo adelgazar (PARA SIEMPRE)

¿Es lo mismo perder peso que adelgazar? Te cuento las diferencias y nos da las claves para mantener un peso ideal con un entrenamiento frecuente y una alimentación saludable. Cuando el objetivo principal de tu entrenamiento es adelgazar, debés comprender la diferencia fundamental que existe entre perder peso y adelgazar. Perdés peso cuando: Perdés líquidos. Por...

Entrenamiento y salud a domicilio

Entrenamiento y salud a domicilio

Para quienes integran Delivery Fit, hay equipo, hay familia y no hay excusas a la hora de hacer ejercicio físico. ¿La razón? Ellos llegan hasta la mayoría de los barrios de la zona de Nuevo Delta para brander un gran abanico de posibilidades de entrenamiento, logrando que sus entrenados optimicen su tiempo y que sólo...

A ENTRENAR CON LA PANZA

A ENTRENAR CON LA PANZA

Este mes, te enseño cómo seguir en movimiento cuando estamos esperando un bebé. ¡Que la panza no sea una excusa para el sedentarismo! El embarazo es una de las etapas más lindas que puede transitar una mujer. Sentir que se forma dentro nuestro un ser es algo maravilloso, por eso tenemos que transcurrirla de la...

HOMBRES TRABAJANDO

HOMBRES TRABAJANDO

Para que ellos también se pongan en movimiento, les dejo una rutina que puede practicarse a cualquier hora, sin excusas. Nuestra experta en preparación física y alto rendimiento se suma a esta edición dedicada a los hombres con un plan de entrenamiento que se puede realizar en cualquier momento del día, de dos a tres veces por semana. Siempre es importante realizar...

CÓMO ENTRENAR EN FORMA SEGURA

CÓMO ENTRENAR EN FORMA SEGURA

Te acerco las claves para lograr un entrenamiento sin riesgos y, sobre todo, efectivo. Guías La Frecuencia Cardíaca (FC) es un indicador, junto con la medición del VO2 máx. (la medición máxima de oxígeno) y el lactato en sangre, que se utiliza como medidor de la intensidad del ejercicio que estamos realizando. El pulsómetro o...

LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

LO NUEVO PARA BAJAR DE PESO

Hay numerosos entrenamientos que hoy están de moda, cuya clave es utilizar la grasa como energía para realizar ejercicios de alta intensidad. Algunos de ellos ya llegaron a Argentina y te contamos en qué consisten.  Cuando se habla de actividad física para perder peso, se refiere a ejercicios que sean específicos para este fin en los que la energía que se utiliza proviene preponderantemente de...

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

DECILE SÍ A LA MUSCULOSA

La ropa liviana y sin mangas nos obliga a mostrar mucho más. Trabajá tu espalda, hombros y brazos para lucirlos sin miedo.  Cuántas veces habremos pensado frente al espejo: “¡Cómo se me mueve el brazo”!  Es que se trata del músculo tríceps, que es muy difícil de entrenar, aunque no imposible. La constancia en el entrenamiento...